Zácpa

Domácí prostředky a přírodní pomoc při zácpě

• Švestky, fíky a další ovoce (čerstvé nebo sušené), stejně jako kysané zelí (jako zelenina nebo šťáva) mohou stimulovat činnost střev. Zvláště pozitivní vliv na příznaky zácpy má papája. Trávení regulující enzymy papáji, které jsou uchovávány obzvláště šetrným a pečlivým extrakčním způsobem, zvyšují pohyblivost střev a harmonizují trávicí činnost. V lékárně vám rádi poradí, jaké produkty jsou na trhu!
• Vláknina, jako je lněné semínko, psyllium a otruby, jsou látky, které nabobtnají ve střevech, a tím zvětšují objem potravní drtě, střevní stěna se tak roztahuje, což stimuluje pohyblivost střeva. Dostatečný příjem tekutin je zde naprosto nezbytný.
• Káva může také stimulovat reflex vyprazdňování.
• Pohyb je při zácpě velmi užitečný! Pokud totiž zařadíte cvičení do svého denního režimu, podporujete tak střevní aktivitu, a tím i pravidelné vyprazdňování.
• Gymnastika střev – Cvičení obecně stimuluje peristaltiku střev. Existuje jeden cvik, který je pro tento účel speciálně vhodný: lehněte si na záda a přitáhněte kolena k hrudníku a opět je natáhněte. Toto cvičení opakujte desetkrát a poté si udělejte krátkou přestávku. Celkově vám doporučujeme opakovat tento cvik čtyřikrát.
• Hodně pijte! To je pravděpodobně nejčastější odpověď na otázku, co pomáhá proti zácpě. Pokud je totiž obsah střev moc tuhý a pohybuje se vpřed jen pomalu, může zde pomoci více tekutin. Denně bychom měli vypít alespoň 2 litry vody.

zdroj.:https://www.omni-biotic.com/cs-cz/strevni-potize/zacpa/

Pokud výše uveené nepomohlo, doporučujeme volně prodejné prostředky jako např. Lactulosa, Glycerinové čípky, jednorázopvě Guttalax,a pod. Pokud zácpa trvá déle než 3 dny nebo pokud neodcházejí plyny a břicho je vzedmuté, kontaktujte neprodleně lékaře.